METODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Diferenciamos 3 tipos de fuerza:
Fuerza máxima ej: halterofilia, levantamiento de piedras.
Fuerza explosiva ej: lanzamiento de peso atletismo, test de salto a pies juntos etc
Fuerza resistencia. Ej: remo, natación, escalada….
Fuerza resistencia.
Recordemos que es la capacidad de soportar un movimiento de fuerza durante mucho tiempo.
El entrenamiento de la fuerza resistencia mediante cargas se caracteriza por:
· cargas ligeras, entre el 40% al 70% Sigue leyendo