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Método resistencia

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1-.EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El entrenamiento persigue el desarrollo de las cualidades físicas, y psíquicas del individuo, así como la asimilación de hábitos motrices. Tanto el aprendizaje de los hábitos como el desarrollo de los mismos tienen su fundamento en la existencia de una estrecha relación entre ellos y para que pueda llevarse a cabo tanto uno como el otro es necesario que exista una preparación de los órganos internos sin la cual no seria posible acondicionar al individuo para Sigue leyendo →

Metodos de entrenamiento

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METODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

Diferenciamos 3 tipos de fuerza:

 Fuerza máxima  ej: halterofilia, levantamiento de piedras.

 Fuerza explosiva ej: lanzamiento de peso atletismo, test de salto a pies juntos etc

 Fuerza resistencia. Ej: remo, natación, escalada….

Fuerza resistencia.

Recordemos que es la capacidad de soportar un movimiento de fuerza durante mucho tiempo.

El entrenamiento de la fuerza resistencia mediante cargas se caracteriza por:

·    cargas ligeras, entre el 40% al 70% Sigue leyendo →