METODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

Diferenciamos 3 tipos de fuerza:

 Fuerza máxima  ej: halterofilia, levantamiento de piedras.

 Fuerza explosiva ej: lanzamiento de peso atletismo, test de salto a pies juntos etc

 Fuerza resistencia. Ej: remo, natación, escalada….

Fuerza resistencia.

Recordemos que es la capacidad de soportar un movimiento de fuerza durante mucho tiempo.

El entrenamiento de la fuerza resistencia mediante cargas se caracteriza por:

·    cargas ligeras, entre el 40% al 70% Sigue leyendo →