Archivo de la etiqueta: entrenamiento de resistencia

Principios y Aplicación del Entrenamiento Metabólico para la Capacidad Aeróbica

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¿Qué es el Entrenamiento Metabólico?

Nos vamos a referir al entrenamiento en el que predomina el trabajo sobre la capacidad aeróbica.

El Papel de la Música en las Sesiones (Colado, 2009)

Colado (2009) plantea la utilización o ausencia de la música en las sesiones, calificándola como complementaria o caracterizadora. En función de lo cual, podrá tener las siguientes utilidades:

  • Servir de base para cuantificar los movimientos dentro de una estructura marcada.
  • Realizarlos con mayor o menor intensidad Sigue leyendo →

Entrenamiento de Resistencia: Métodos Continuos y Fraccionados para el Rendimiento Deportivo

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Métodos de Entrenamiento Continuo y Fraccionado para la Resistencia

A continuación, se describen los métodos de entrenamiento continuo y fraccionado, enfocados en mejorar la resistencia y el rendimiento deportivo.

Métodos Continuos

Método Continuo Extensivo (Fondistas)

  • Objetivos:
  • Disminuir la frecuencia cardíaca.
  • Entrenar el metabolismo de las grasas.
  • Estabilizar el nivel de rendimiento alcanzado.
  • Mejorar y acelerar la recuperación.
Componentes de la carga