Que es un acondicionamiento neuro muscular y tipos

Clasificación de los nutrientes:

Energéticos


Permiten mantener las funciones esenciales y la actividad física

(grasas, hidratos de carbono y proteínas)

Constructores


Son los encargados del crecimiento, el mantenimiento y la renovación de los tejidos

(proteínas, sales minerales, agua, grasas e hidratos de carbono).

Protectores:


facilitan los mecanismos de defensa del organismo

(vitaminas, sales minerales, proteínas y grasas)

Los energéticos también reciben el nombre de principos

inmediatos : Grasas, Sigue leyendo

Método cinético flexibilidad

1.CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

El cuerpo humano, diseñado para el movimiento. El aparato locomotor, hace posible el movimiento. Las capacidades físicas básicas son: -RESISTENCIA: con su practica mejoraremos el rendimiento cardiaco y respiratorio, fundamentales para el suministro energético de los músculos. –FUERZA Y FLEXIBILIDAD: con el trabajo de estas cualidades mejoraremos el rendimiento muscular.

2.RESISTENCIA

Es la capacidad de mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, Sigue leyendo

Metodos de ejercitacion corporal

La fuerza

Porta (1988), “la capacidad de generar tensión intramuscular”.

El tipo de contracciónF. Isométrica

: existe tensión muscular, pero no hay movimiento ni acortamiento de las fibras al no vencerse la resistencia.

F. Isotónica

: existe movimiento venciéndose la resistencia existente, pudiendo ser Concéntrica (se produce un acortamiento del músculo con aceleración) o Excéntrica (se produce un alargamiento del músculo con desaceleración).

La resistencia superada

.

F. Máxima

: es Sigue leyendo