Capacidades Físicas
1. Capacidades Condicionales
- Fuerza: Capacidad para mover un objeto de su lugar.
- Resistencia (Física y Mental):
- Aguantar la fuerza de oposición.
- Superar todo pensamiento que nos separa de nuestro objetivo.
- Velocidad: Qué tan rápido o lento se mueve un objeto.
- Flexibilidad: Capacidad de doblarse fácilmente sin que exista peligro de romperse.
2. Capacidades Coordinativas
- Lateralidad.
- Ritmo: Cómo se llevan las cosas, ya sea en la cotidianidad, decadencia, etc.
- Coordinación: Capacidad para realizar eficientemente los movimientos de manera precisa, rápida y ordenada.
- Orientación: Ubicación en el espacio y el tiempo.
- Equilibrio: Estado de inmovilidad de un cuerpo sometido a dos o más fuerzas iguales.
- Ubicación.
| CONDICIONALES | DEFINICIÓN |
|---|---|
| Velocidad | Movimiento que se realiza en el menor tiempo posible. |
| Resistencia | Permite realizar y soportar un determinado ejercicio a lo largo del mayor tiempo posible. |
| Flexibilidad | Realizar movimientos articulares de gran magnitud sin necesidad de usar mucha energía en el ejercicio. |
| Fuerza | Capacidad de mover el cuerpo tensando los músculos y, a través de los mismos, superar o contrarrestar una resistencia externa determinada. |
Frecuencia Cardíaca
Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM)
Es el máximo de latidos que debe dar tu corazón en un minuto, dependiendo de la edad.
- Promedio: 165 por minuto.
- Niños: 204 o 205 latidos.
- Niñas: 210 y 211 latidos.
Fórmula de la Frecuencia Cardíaca
226 – edad = FCM
Ejemplo: 226 – 16 = 210 P/M (Pulsaciones por minuto).
Puntos de toma de pulso
La frecuencia cardíaca se puede tomar en: sien, yugular, pecho, atrás de la rodilla y muñeca.
Historia de la Literatura Universal
La Literatura Medieval (Siglos V al XV)
Comprende del siglo V al XV. Se caracteriza por una sociedad feudal donde el cristianismo (Iglesia Católica) desempeña un papel central, manifestando un marcado teocentrismo en el arte y la sociedad.
Géneros Principales:
- Épica (Mester de Juglaría): Destacan los Cantares de Gesta, poemas anónimos cantados por juglares que recorrían ciudades y castillos. Ejemplos notables: «La Chanson de Roland» (Francia) y el «Poema de Mío Cid» (España).
- Lírica Trovadoresca: Los trovadores eran personajes más refinados que componían sus propias canciones (lírica provenzal).
- Prosa Medieval: Destacan autores como el Infante Don Juan Manuel (El conde Lucanor), Giovanni Boccaccio (El Decamerón), Dante Alighieri (La Divina Comedia), Chrétien de Troyes y Geoffrey Chaucer.
El Romanticismo (Siglo XIX)
Movimiento artístico y literario ubicado en Europa en la primera mitad del siglo XIX. Se caracterizó por la exaltación de la emoción, la imaginación y la libertad individual, oponiéndose al Neoclasicismo.
Características Clave:
- Subjetivismo: Valoración de la emoción sobre la razón.
- Naturaleza: Fuente de inspiración y reflejo de los estados de ánimo.
- Evasión: Interés por mundos fantásticos, sueños y la Edad Media.
- Nacionalismo: Interés por la historia y tradiciones propias.
- Temas: El amor, la muerte, la soledad, la religión y la protesta social.
- Autores: Goethe (precursor), Víctor Hugo, entre otros.
El Neoclasicismo (Siglo XVIII)
Movimiento del Siglo de las Luces que enfatiza la razón, el equilibrio y el orden. Buscaba imitar los modelos clásicos de Grecia y Roma.
Hitos y Autores:
- La Ilustración: Creación de la Enciclopedia por Diderot.
- Ideal Literario: Claridad, elocuencia y fin didáctico.
- Fábula y Teatro: Jean de la Fontaine, Molière, Pierre Corneille y Jean Racine.
- Ensayo y Narrativa: Jonathan Swift (Los viajes de Gulliver) y Daniel Defoe (Robinson Crusoe).
El Renacimiento (Siglos XV – XVI)
Iniciado en Italia, buscó revivir las ideas de la antigüedad clásica. Se introdujeron formas como el soneto y el endecasílabo.
- Italia: Ludovico Ariosto, Torcuato Tasso y Nicolás Maquiavelo.
- Francia: Rabelais y Montaigne (creador del ensayo).
- España (Siglo de Oro): Garcilaso de la Vega (poesía), la novela picaresca (Lazarillo de Tormes) y el teatro de Lope de Vega.
- Teatro Renacentista: Respeto a las unidades aristotélicas. Figuras como William Shakespeare y Christopher Marlowe.
Realismo y Naturalismo (Siglo XIX)
Hacia 1830 surge el Realismo, que busca describir la realidad circundante con objetividad y denuncia social.
- Realismo: Charles Dickens (Inglaterra), Fiódor Dostoyevski y León Tolstói (Rusia).
- Naturalismo: Evolución del realismo que aplica el método científico para retratar la miseria humana. Émile Zola es su fundador. Otros autores: Guy de Maupassant, Alejandro Dumas (hijo) y Federico Gamboa (México) con Santa.
La Novela del Siglo XX
Corrientes y Autores Destacados:
- Iniciador en América: José Joaquín Fernández de Lizardi (El Periquillo Sarniento).
- Ciencia Ficción (1926): Término acuñado por Hugo Gernsback. Autores: Isaac Asimov, Aldous Huxley, George Orwell y Ray Bradbury.
- Realismo Mágico (1930): Incorporación de elementos fantásticos en entornos cotidianos. Fundamental en la literatura latinoamericana.
- Existencialismo: Análisis de la condición humana y la libertad. Albert Camus (El extranjero) es una figura clave.
Obras Imprescindibles:
- Rebelión en la granja – George Orwell (1945).
- La metamorfosis – Franz Kafka (1915).
- El viejo y el mar – Ernest Hemingway (1952).
- El extranjero – Albert Camus (1942).
- Pedro Páramo – Juan Rulfo (1955).
- La increíble y triste historia de la cándida Eréndira y de su abuela desalmada – Gabriel García Márquez (1972).