Nutrientes y Práctica Deportiva

Consideraciones generales sobre la nutrición y el ejercicio:

• El ejercicio en ayunas favorece la utilización de ácidos grasos, pero limita el rendimiento en esfuerzos intensos.
• Los alimentos ingeridos antes de la actividad física influyen en el rendimiento posterior.
• Los alimentos ingeridos tras el ejercicio participan en la reposición de nutrientes y en la recuperación de la fatiga.
• No todos los alimentos tienen el mismo tiempo de digestión.
• Para optimizar el rendimiento, Sigue leyendo →