Guía de Cultura Física

CULTURA FÍSICA:

Es la parte de la cultura que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio, educación, competición, aptitud física y salud.

Educación Física

Es el proceso dirigido a la formación de habilidades motrices, al desarrollo de las capacidades condicionales y coordinativas y de la movilidad, que puede presentar la característica de proceso pedagógico y ser realizada en forma de auto educación, es un fenómeno muy polifacético que ofrece interés a las ciencias naturales y a las ciencias sociales, indicando la dirección orientada al logro de un fin concreto del desarrollo del individuo.

Calentamiento Físico

Son aquellas actividades que realizamos para calentar músculos, nervios, etc. Esto lo hacemos antes de empezar a hacer ejercicio o alguna actividad que requiera mucho movimiento físico para evitar alguna lesión en cualquier parte de nuestro cuerpo. El calentamiento empieza de abajo hacia arriba, empezando desde los tobillos hasta la cabeza. Como mínimo son 10 min. de calentamiento pero lo más recomendable es 32 tiempos por cada parte del cuerpo moviéndolos a un lado y a otro.

Fuerza y Flexibilidad

Flexibilidad: es una cualidad que se expresa por la amplitud del movimiento de una articulación o combinación de articulaciones y depende del grado de movimiento permitido por la articulación, de la elasticidad muscular, del volumen muscular y de la capacidad de estiramiento de la piel.

Fuerza: es la capacidad de ejercer tensión contra una fuerza opuesta denominada resistencia. Para que exista un ejercicio de fuerza deben reunirse las siguientes características: *carga de una determinada intensidad. *cantidad de repeticiones. *tiempo de ejecución. *velocidad de ejecución. *periodicidad en el entrenamiento. Tanto la fuerza como la flexibilidad son cualidades necesarias en un plan ideal de actividad física. Entrenadas con regularidad contribuyen a un desarrollo muscular equilibrado.

Guía de Biología

Homeostasis

Los órganos están obligados a mantener un control sobre un cuerpo.

Irritabilidad

Los seres vivos no son estáticos, son irritables, y responden a cambios físicos y químicos.

Metabolismo

Le permite a los seres vivos procesar sus alimentos y utilizarlos cuando ejecuta una actividad.

Crecimiento y Desarrollo

Principal característica de los seres vivos que utilizan para sus procesos metabólicos.

Reproducción

Es la forma en que los seres vivos se multiplican y dan origen a la especie.

Adaptación

El ambiente es un reto para la supervivencia de los seres vivos.

Clasificación Taxonómica

Estudia las relaciones de parentesco entre los organismos y su historia evolutiva.

Clasificación de los Seres Vivos

• Archaea
• Bacteria
• Protista
• Fungi
• Plantae
• Animalia

Historia de la Clasificación de los Seres Vivos

Dominio: cat. tax #1

Se considera subdividida la diversidad los seres vivos.

Reino: cat. tax. #2

Subdivisiones que se consideran distribuidos los seres vivos por razón de carácter común

Phylum: cat. tax. #3

Representa las agrupaciones generalmente aceptadas más grandes de animales con ciertos rasgos evolutivos.

Clase: cat. tax. #4

Situado entre el filo o división y el orden.

Orden: cat. tax. # 5

En zoología es el uso obligatorio según el código internacional de la nomenclatura zoológica. Taxonomía antiguas era sinónimo de familia.

Familia: cat. tax #6

Es una unidad sistemática.

Género: cat. tax. #7

Grupo de organismos que a su vez puede desirse en varias especies.

Especie: cat. tax. #8

Lípidos

Representan el 18% a 25% de la masa corporal del cuerpo humano al igual que los hidratos y oxígeno. La familia de lípidos se conoce como: triglicéridos (grasas y aceites), fosfolípidos, esteroides (contienen anillos de átomos de carbono), eicosanoides (20 átomos de carbono).

Triglicéridos (grasas y aceites): son los más abundantes del cuerpo y del ambiente pueden ser líquidos, sólidos o gaseosos. Aportan más del doble de energía química.

Fosfolípidos: tienen esqueleto glicerol, dos cadenas de ácidos grasos unidos a los primeros carbonos.

Esteroides: difieren de los triglicéridos, tienen 4 anillos de átomos de carbono.