Protocolos de Actuación ante Emergencias y Primeros Auxilios en el Hogar

Fuentes más comunes de intoxicación

  • Natillas, nata, huevos, agua, setas, marisco, leche, carne, pescados mal cocinados o tratados.
  • No consumir setas si no se identifican correctamente.

Síntomas

Dolor abdominal, diarrea, náuseas, vómitos, malestar general, dolores musculares y fiebre.

¿Qué hacer?

  • Dieta sin lácteos.
  • Beber abundantes líquidos.
  • No tomar antibióticos.
  • No tomar antidiarreicos.
  • Consultar al médico si la diarrea persiste o hay intolerancia oral.
  • Se puede tomar: Paracetamol.

Intoxicación Sigue leyendo

Cuestionario Integral de Primeros Auxilios, Hockey y Gimnasia

Primeros Auxilios y Protocolos de Emergencia

  • PLS significa: c) Postura Lateral de Seguridad.
  • La RCP a una persona adulta se debe hacer con: b) 2 manos.
  • La RCP a un niño de 5 años se debe hacer con: a) 1 mano.
  • El delito por no atender a un herido se llama: c) Omisión de socorro.
  • Según el protocolo ABCD, primero se debe evaluar: d) Consciencia.
  • La zona que NO es apta para evaluar el pulso es: b) Nuca.
  • Las siglas PAS significan: d) Proteger, Avisar y Socorrer.
  • Si el usuario no está consciente pero respira, Sigue leyendo

Equipamiento y Seguridad en Deportes de Aventura: Normativa y Material Esencial

1. Normativa de aplicación en las actividades de multiaventura

La Ley 42/2007, de 13 de diciembre, del Patrimonio Natural y de la Biodiversidad es la encargada de establecer el régimen jurídico básico de la conservación, uso sostenible, mejora y restauración del patrimonio natural y de la biodiversidad española.

Red de Parques Nacionales y Naturales

  • Parques naturales de Jaén: Sierra de Cazorla, Segura y Las Villas, Sierra de Andújar, Sierra Mágina y Despeñaperros.
  • Parques nacionales y naturales Sigue leyendo

Preparación Esencial para Excursiones y Acampadas Seguras

El aire que queda entre una prenda y otra se calienta con el calor del cuerpo, lo que te permite quitarte o añadir capas si sientes calor o frío. Esta forma de mantener el calor corporal se llama aislamiento térmico.

Calzado Esencial para Excursiones

  • Botas de montaña o zapatos resistentes.
  • Zapatillas deportivas.
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Vestimenta Adecuada para Acampadas y Excursiones

Según la estación del año en la que vayamos a organizar la excursión o la acampada, llevaremos diferente tipo de ropa, pero la más Sigue leyendo

Primeros Auxilios, Sexualidad, Anticonceptivos y Nutrición: Conceptos Esenciales

Primeros Auxilios

Los primeros auxilios son las medidas de emergencia que se llevan a cabo cuando una persona ha sufrido un accidente o enfermedad repentina hasta poder recibir atención médica adecuada.

Tipos de Emergencias

  • Hemorragia: Es la pérdida de sangre en abundancia, la cual sale en chorros. Cada chorro representa a un latido del corazón.
  • Quemadura: Es la exposición del cuerpo a fuentes de calor con temperaturas extremas, las cuales producen lesiones en la piel y tejido expuesto.
  • Intoxicación: Sigue leyendo

Primeros Auxilios: Guía Completa de Lesiones y Tratamientos

Contusiones

Son traumatismos cerrados producidos por el choque de instrumentos sobre nuestro cuerpo. Hay tres grados:

  • Grado 1: Intensidad ligera, afecta al tejido subcutáneo y se caracteriza por la aparición de un cardenal y dolor.
  • Grado 2: Más intensos, se caracterizan por la aparición de un hematoma y mucho dolor.
  • Grado 3: Se caracteriza por la necrosis de ciertos tejidos y por mucho dolor.

Normas de actuación

En las contusiones graves de 2º y 3º grado se requiere tratamiento médico. En las Sigue leyendo

Guía de Primeros Auxilios: Autoestima, Heridas, Quemaduras y Lesiones

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.1

La importancia de la autoestima radica en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de Sigue leyendo

Guía completa de nutrición deportiva para atletas

Nutrición Deportiva

Principios Nutritivos

Los nutrientes se dividen en dos categorías:

  • Energéticos: Proporcionan calorías (grasas, proteínas y carbohidratos).
  • No energéticos: No liberan energía, pero son indispensables para procesos metabólicos y la salud.

Proteínas

Reconstruyen el músculo y son esenciales para la nutrición, crecimiento y reproducción. Su principal componente son los aminoácidos (de origen animal o vegetal).

Manual de Primeros Auxilios

Primeros Auxilios: Normas Generales

  1. No mover a la persona afectada si no conocemos el alcance de la lesión, salvo para evitar un peligro mayor.
  2. Es preferible no hacer nada a causa de nuestra ignorancia.
  3. Mantener al herido inmóvil y tumbado; si tuviera vómitos, colocar su cabeza de lado.
  4. Se deberá aflojar la ropa siempre que esta dificulte su respiración (excepto en caso de quemaduras).
  5. Si tuviera convulsiones, se deberá cuidar que el accidentado no se golpee.
  6. Avisaremos a urgencias.
  7. A través de Sigue leyendo

Primeros Auxilios: Guía Completa para Emergencias

Ventilación Artificial

Niños y Bebés

  • Para niños y bebés, cubrir la nariz y la boca con la boca.
  • Ventilar cada 2 segundos para bebés y cada 3 segundos para niños menores de 8 años.
  • Para niños mayores de 8 años, la cantidad de aire insuflado debe ser menor que para una inspiración profunda.
  • Dividir la espiración en 2 o 3 insuflaciones.
  • Para las espiraciones, coger las muñecas del niño y usarlas para apretar la boca del estómago, acelerando así la espiración.

Compresiones Torácicas en Adultos

  1. Colocar Sigue leyendo