Archivo de la categoría: Deporte y Educación Física

Fundamentos de las Cualidades Físicas y Teoría del Entrenamiento Deportivo

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Resumen de Educación Física

BLOQUE I: LAS CUALIDADES FÍSICAS

Las cualidades físicas son aquellas capacidades motrices que tiene una persona para realizar movimientos o cualquier actividad deportiva. Según el desarrollo de estas cualidades, una persona tiene mejor o peor condición física.

Clasificación de las Cualidades Físicas

Se dividen en dos grandes grupos:

1. Las cualidades físicas básicas condicionales o cuantitativas:

  1. Resistencia: Es la cualidad física que nos permite realizar un esfuerzo Sigue leyendo →

Claves para una Vida Activa, Saludable y el Desarrollo de la Competencia Motriz

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Vida activa y saludable

  • Salud física: Efectos físicos, psicológicos y sociales beneficiosos de un estilo de vida activo. Impacto de los alimentos ultraprocesados y bebidas energéticas o azucaradas. Educación postural en acciones motrices específicas y responsabilidad personal en el cuidado del cuerpo.
  • Salud mental: Consolidación y ajuste realista del autoconcepto, considerando la perspectiva de género. Respeto y aceptación del propio cuerpo y del aspecto corporal de los demás.
  • Salud social: Sigue leyendo →

Protocolos de Exploración Clínica: Procedimientos y Técnicas para Profesionales de la Salud

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1. Introducción

La exploración nos sirve para confirmar la orientación diagnóstica que nos ha dado la anamnesis. Mientras que la anamnesis, en determinadas circunstancias, puede ser recortada, esto no se debe hacer con la exploración, por el riesgo de ignorar otros diagnósticos que, probablemente, ni el enfermo sabe que tiene. La exploración puede realizarse siguiendo el siguiente esquema:

Consejos para realizar una correcta exploración clínica

  1. Siempre realizarla lo más completa posible.
  2. Poner Sigue leyendo →

Cuestionario Integral de Primeros Auxilios, Hockey y Gimnasia

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Primeros Auxilios y Protocolos de Emergencia

  • PLS significa: c) Postura Lateral de Seguridad.
  • La RCP a una persona adulta se debe hacer con: b) 2 manos.
  • La RCP a un niño de 5 años se debe hacer con: a) 1 mano.
  • El delito por no atender a un herido se llama: c) Omisión de socorro.
  • Según el protocolo ABCD, primero se debe evaluar: d) Consciencia.
  • La zona que NO es apta para evaluar el pulso es: b) Nuca.
  • Las siglas PAS significan: d) Proteger, Avisar y Socorrer.
  • Si el usuario no está consciente pero respira, Sigue leyendo →

Articulaciones, músculo y aparato locomotor: tipos, funciones, biomecánica y prevención de lesiones

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Articulaciones y sus tipos

Las articulaciones son elementos de unión de dos o más huesos entre sí.

Tipos

  • Articulaciones fijas o sinartrosis: son fibrosas y no permiten ningún movimiento (las suturas entre los huesos del cráneo o de la cara) o prácticamente ninguno (como la unión distal entre el cúbito y el radio).
  • Articulaciones semimóviles o anfiartrosis: son cartilaginosas y se articulan ligeramente (como las uniones entre las vértebras o la sínfisis púbica).
  • Articulaciones móviles o diartrosis: Sigue leyendo →

Principios Fundamentales del Entrenamiento Funcional y Métodos de Ejercitación Avanzada

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¿Qué es el Entrenamiento Funcional?

Siguiendo a Boyle en su obra: El Entrenamiento Funcional aplicado a los Deportes, este enfoque destaca por tres premisas fundamentales:

  • Ejecutar sus ejercicios principalmente en una **posición de bipedestación**, ya que la mayoría de los deportes se ejecutan en dicha posición.
  • El material empleado se aleja de las **máquinas**, buscando que el sujeto deba **estabilizar las cargas de entrenamiento** y su propio cuerpo en todo momento.
  • La ejecución de **movimientos Sigue leyendo →

Músculos del cuerpo humano: clasificación, funciones y ejemplos clave

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Músculos del cuerpo: clasificación y funciones

Clasificación general de los músculos de la cabeza

  • Músculos de la expresión facial: utilizados para expresar emociones; son superficiales, mueven la piel pero no las articulaciones. Ejemplos: músculos de los párpados y labios.
  • Músculos que mueven la mandíbula: implicados en masticación y fonación. Ejemplos: maseteros y temporales.
  • Músculos que mueven los globos oculares.
  • Músculos que mueven la lengua.

Músculos de la expresión facial: características Sigue leyendo →

Fundamentos de la Fuerza Muscular: Concepto, Efectos Fisiológicos y Tipos de Contracción

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Concepto de Fuerza Muscular

La fuerza muscular se define comúnmente como:

  • “Capacidad que nos permite vencer una resistencia u oponerse a ella mediante contracciones musculares”.
  • “La capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento”.

Efectos del Entrenamiento de Fuerza en el Organismo

La utilización de sistemas de entrenamiento de la fuerza produce importantes adaptaciones en el organismo y tiene una influencia directa Sigue leyendo →

Historia Completa del Voleibol: Origen, Reglas Olímpicas y Desarrollo en Venezuela

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Historia y Evolución del Voleibol

Orígenes: Mintonette y William G. Morgan

El voleibol, inicialmente conocido como Mintonette, nació el 9 de febrero de 1895 en Estados Unidos, específicamente en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan (23-1-1870 / 27-12-1942), un profesor de educación física de la YMCA.

Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque próximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia Sigue leyendo →

Reglamentación y Fundamentos Técnicos Esenciales de Cuatro Deportes de Cancha

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Balonmano: Reglas Fundamentales y Gestos Técnicos

Acciones Permitidas

  • Lanzar, golpear, empujar, parar o coger el balón de cualquier forma.
  • Tomar contacto con las partes del cuerpo de la rodilla hacia arriba.
  • Tener el balón tres segundos como máximo, tanto en las manos como en el suelo.
  • Dar tres pasos como máximo con el balón en la mano.
  • Pasar el balón de una mano a otra, siempre que no se pierda el contacto con él.
  • Jugar el balón tumbado, arrodillado o sentado.

Acciones Prohibidas